Anusara®: Anusara är sanskrit och betyder ”flow with grace”, man skulle kunna säga på svenska ”röra sig behagfullt”. Det är en modern hathayoga med ca 15 år på nacken som vilar på två grundpelare: icke-dualistisk tantrisk filosofi och biomekaniska principer. Klasserna karaktäriseras av att de genomsyras av ett spirituellt och ett fysiskt tema, t ex lekfulhet och muskulär energi. Således både konst och vetenskap. Läs mer om tantrisk filosofi och pedagogiska metoder på hemsidan för Anusara-yoga.
Hatha-yoga: Yogaformer där asanas/yogapositioner utövas.
Biomekanik: I Nationalencyklopedin kan man läsa: ”studier av jämvikt och rörelser hos levande organismer, oftast människokroppen. Inom biomekaniken studeras dels inverkan av belastningar på levande organismer i vila, dvs. statiska belastningar, dels inverkan av rörelser, dvs. dynamiska förlopp. Biomekanik är en tvärvetenskaplig disciplin, en kombination av biologi och mekanik. Dess resultat kan utnyttjas t.ex. för att minska riskerna för skador …”
Icke-dualistisk tantrisk filosofi: Livsbejakande tantrisk filosofi där man säger JA till hela livets magiska spektrum; det ljusa och det mörka; hela regnbågen av känslor, varseblivning, känslor och tankar. Att vara i livets flöde är att se på vad det vara månde som kommer med öppna ögon och frihet.
Viktigt i den här filosofin är att var och en av oss är i grunden god. Det innebär mycket acceptans och tillåtelse för skillnader och det som kan uppfattas som avvikande. Vi väljer att se det goda i oss själva och i varandra. Genom den tantriska filosofin i yogan guidas vi att utöka och upptäcka de gudomliga kvaliteter som redan finns i våra positioner. Vi är alla medskapare av Naturen eller det högsta i livet, vars kreativa frihet gör livet roligt, spännande och inspirerande.
Varför yoga? Många hittar till yogan när man ådragit sig en skada. De biomekaniska principer vi använder gör att kroppen kan återhämta sig på ett hälsosamt sätt. För en del är ingången till yoga en önskan om att hitta harmoni och lugn i tillvaron. För andra är det helt enkelt en tilltalande träningsform med många bottnar där man ständigt hittar nya dimensioner. Yoga kan med fördel användas som komplement till olika idrottsutövningar för att t ex balansera muskelgrupper, öka rörlighet och koncentration. Efter en tids yoga upplever de flesta effekter i sin vardag, man tar helt enkelt med sig yogan utanför mattan.